Treino físico, suplementos e o coração

O que você precisa saber

SAÚDE 03/09/2025 procardio natal

Imagem: Chat Gpt

Cada vez mais pessoas que treinam estão fazendo uso suplementos alimentares como os suplementos protéicos (derivados do colágeno, whey, os veganos e beef protein), creatina e bebidas pré-treinos. Eles podem ajudar no desempenho, mas é preciso atenção para não prejudicar a saúde do coração.

Suplementos protéicos (whey, beef, veganos e do colágeno):

Ajudam na recuperação muscular e no ganho de massa magra.

Geralmente é seguro, mas o excesso por longos períodos pode sobrecarregar o rins e fígado

Creatina

Melhora força, desempenho nos treinos e ajuda no ganho de massa magra.

É considerada um dos suplementos mais estudados e seguros, mas deve ser usada na dose certa e com boa hidratação.

Pré-treinos (estimulantes)

Ajudam a dar energia e foco, mas por conter geralmente altas doses de cafeína, eles podem desencadear arritmias em pessoas com predisposição ou elevar a pressão arterial.

Se você deseja melhorar sua performance física, não deixe de se informar sobre o que é seguro para você e seu coração. Procure um profissional médico e nutricionista para melhor avaliar seu perfil.

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