3 hábitos para a saúde do coração



Imagem: Dall-e

Aqui estão três hábitos simples, mas poderosos, que podem melhorar sua saúde cardíaca.

Cuide do seu coração e viva mais e melhor!

1. Mantenha uma Alimentação Balanceada:
Consuma mais frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Evite alimentos ultraprocessados e gorduras trans.

2. Faça Exercícios Regularmente:
Atividades físicas, como caminhada, ciclismo ou natação, ajudam a fortalecer o coração e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

3. Durma Bem:
Tenha de 7 a 8 horas de sono de qualidade todas as noites. Um bom descanso ajuda a regular a pressão arterial e manter seu coração saudável.

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